No soporto a esa persona

desesperado

Sé que en ocaciones hay personas que nos sacan de nuestro centro, muchas veces no nos han hecho nada pero solo con verles nos parecen insoportables.

Pero en ese escenario en donde una persona se esta volviendo para ti insoportable habría que analizar que factores detonan en ti este sentimiento ya que hay que recordar que es tu percepción por que para otros esa misma persona es una madre amorosa o un muy buen hijo, la verdad es que no sabemos.

¿Como hago que una persona insoportable con la que tengo que convivir todos los días lo sea menos?

Pues no hay una clave para eso pero lo que si te puedo decir es que entre más nos aferramos a puntos negativos de una persona más los vemos y sobresaltamos y sobre todo mas nos molestan, casi siempre etiquetamos sin analizar más allá pero también sabemos que como humanos no somos perfectos y cometemos errores.

Con esto no sugiero que te vuelvas la Madre Teresa pero lo que si puedes hacer desde tu trinchera interior es que reflexiones que esa persona es un ser humano imperfecto y como tal hace lo mejor que puede para sobrevivir en este ya complicado mundo, que al igual que tu lucha día a día por vivir mejor y lo más feliz posible, que también sufre igual que tu, que tiene problemas igual que tu y por lo tanto lo que haga o diga a ti no te debe afectar ya que dejar que te afecten esa ya es responsabilidad tuya.

Esta pequeña reflexión nos acerca a la compasión y ver con otros ojos al otro pero más que verlo es comprenderlo y en el fondo darle la oportunidad a tu mente a ser flexible y comprensiva con los demás.

Pruébalo y ve si funciona.

 

 

Más allá del aburrimiento

aburrido

Cuantas veces hemos escuchado a alguien decir que esta aburrido y cuantas veces nosotros decimos que estamos sumamente aburridos, primero hay que ver ¿Que es el aburrimiento? ¿Por qué surge? y como es que hay que combatirlo o mejor aún transformarlo en una situación constructiva.

El aburrimiento según tradiciones espirituales no es más que el mal mental que aqueja a aquellos que no dan valor al tiempo y esta frase tiene mucho de verdad pero ¿Por qué surge?, simplemente surge porque sientes que “Ya no hay show, distracción, cosa interesante que ver o hacer” ya no hay nada que ponga a bailar a tu corazón pero aquí hay que subrayar que se acaba el show en el exterior pero ¿Que pasa con nuestro interior? y aquí podríamos responder de una vez nuestra ultima pregunta ¿Cómo lo transformo?.

El aburrimiento podemos transformarlo en algo positivo primeramente reflexionando sobre la manera en la que disfrutamos el tiempo con nosotros mismos, como es que nos administramos cuando estamos solos sin que ningún factor externo nos entretenga. En nuestros tiempos estamos bombardeados de distractores de todo tipo y estar solos y en silencio es casi imposible pero cuando estos momentos llegan simplemente no sabemos que hacer ello.

Huir del aburrimiento es salir corriendo a encender Netflix o escuchar música, o tomar el jueguito del celular pero que tal si intentamos tan solo una vez (o muchas veces) prepararnos un té o un café sentarnos y dedicarnos a respirar solo respirar y ser con esto un poco más compasivos con nosotros mismos dándonos la oportunidad de simplemente estar sin planear , sin analizar, sin juzgar nada de ti o de otros, sin recordar tus errores etc.

Vivir estos momentos contigo mismo en silencio sin juzgar (te) es transformar positivamente “el aburrimiento” es darte la oportunidad de un respiro, es conocerte un poco más, acercarte a lo más intimo de tu interior.

La paz y tranquilidad que crees que los distractores externos te darán solo te alejan del verdadero camino para llegar a ello.

 

La salud como inversión

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A lo largo de nuestra vida hacemos varias inversiones ya sea a nivel personal como comprar un coche, ahorrar para un viaje, una casa o a nivel profesional aprendiendo otro idioma o realizando alguna maestría.

Rara vez escuchas decir a alguien que invertirá en su salud sobre todo si es joven, claro escucharás a miles diciendo que van al gym o que están a dieta o que comen cosas orgánicas o que son veganos y así nos podemos ir con la lista, pero pocos presumen de un estilo de vida saludable en general, un compromiso personal en donde la mesura y la elección de la comida se hace de manera consciente y equilibrada.

¿Por qué México se encuentra en los primeros lugares de obesidad, sobrepeso e hipertensión?

¿Por qué el Mexicano en general come tanto y tan mal?

¿Por qué sufrimos (y le sacamos la vuelta) a la responsabilidad de elegir correctamente nuestros alimentos?

La salud es LA HERRAMIENTA PRINCIPAL PARA ALCANZAR METAS Y CUMPLIR SUEÑOS no hay que esperar a valorarla hasta que algo se atrofie y ya no estar al 100%, no tenemos que llegar a esos extremos.

La mayor parte de estos padecimientos (diabetes, hipertensión, sobrepeso etc) suceden o sucederán porque la persona no fue consciente de lo que consumió y lo consumió pensando que no le iba a pasar nada.

Invierte hoy en tu salud, genera un compromiso personal y firme a no sucumbir a las comidas fáciles y poco beneficiosas sobre todo a no caer en excesos y ser consciente de cada bocado que llega a tu boca, en principio no suena tan interesante pero a largo plazo y entre más pase el tiempo te darás cuenta que la inversión dará frutos dándote la oportunidad de seguir trabajando en lo que amas con energía, de seguir viajando sin cargar una maleta de medicamentos y de tener una buena calidad de vida.

Los invito con este post a reflexionar sobre su salud y la manera en la que se relacionan con esta ¿Cada cuanto atiendo mi salud? ¿De que forma le hago daño con lo que como? ¿Que puedo hacer para ser más consciente y responsable con lo que consumo?.

¿Les parece una buena inversión?

 

¿Eres Creativo?

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Muchas veces relacionamos la palabra creatividad con profesiones como diseño, ilustración, moda etc. pero estamos en un error encasillar algo tan maravilloso en unas pocas profesiones.

Y mucha gente dirá “No pues yo no soy tan creativo” pero lo cierto es que todos lo somos de alguna manera solo tenemos que darnos la oportunidad de serlo.

Parte del pensar así es culpa de nuestro sistema educativo en donde desde pequeños se nos enseña que es mejor enfocarnos en las matemáticas que en “pintar dibujito” o “bailar”, es cierto las matemáticas, geografía son muy útiles pero también es cierto que si nos bloquean esta parte de ser nosotros mismos (haciéndo de nuestra mente un cubo) salimos perdiendo competencias que en la vida luego nos serán utiles.

Y me refiero a que la creatividad es necesaria para todo en esta vida, tanto para reinventarnos a nosotros mismos, la manera de comunicarnos con los demás  y hasta como resolvemos los problemas cotidianos.

¿Y cómo es que la gente creativa es creativa?

Fácil, no piensan en si son o no creativos simplemente son, no se encasillan. Se caracterizan por no tener frenos mentales para pensar y decir lo que piensan y mezclado a su personalidad libre lo hacen de manera graciosa, llamativa…. Creativa.

Pero si tu crees no ser tan creativo podrías experimentar actividades que despierten esta parte en ti:

Camina por la ciudad y toma fotos con tu celular.

Compra un libro para colorear (si piensas que es de niños es por eso que debes colorear)

Baila solo en tu casa sin pensar en si es correcto o no.

Vistete de un color que nunca hayas usado.

Haz algo de manualidad, lo que sea.

Esto ayudará a que tu mente no sea tan cubo y en una de esas actividades de libertad la puerta de la creatividad se abre y podrás darle la oportunidad de te ofrezca soluciones diferentes en la vida.

Te extrañaré mi Juanga

juangaVamos a leer infinidad de notas sobre El Divo de Juárez de los que lo conocieron, de los que trabajaron con él, de aquellos homofóbicos que abundan en el país, de aquellos que lo siguen desde que empezó, y de aquellos que lo conocieron por que su mamá, tía o abuela lo escuchaban.

Soy de los de esta última categoría, mi mamá es muy musical y me ponía discos con Gallito Feliz de Cristian Castro u Osito Panda de Yuri, pero también  llegué a cantar de Daniela Romo, de Marisela pero sobre todo de Juan Gabriel, mi mamá lo adora desde que lo escuchó por primera vez en la radio y ese cariño se lo tomé también. A temprana edad no entiendes las letras solo sientes la música y a Juan Gabriel se le sentía en la piel al escucharlo.

Desde esa temprana edad me fascina cantar, es algo que me encanta y hace que mi corazón salte de felicidad cuando lo hago y nuestro Juan Gabriel fue parte de esta etapa donde mi diversión por las tardes no era jugar a las muñecas sino junto a mi mamá bailar y cantar sus canciones, y emocionarme cuando ponía ese disco negro a andar.

Y al crecer una de mis metas siempre fue que un día yo le pagaría a mi mamá un boleto para uno de los conciertos de su ídolo (nuestro) y sucedió el 27 de Noviembre de 2003, y cantamos y bailamos juntas con Juanga, de nuevo.

El regalo de navidad 2016 para mi mamá eran 2 boletos para el concierto que daría El Divo de Juárez en Monterrey, donde milagrosamente alcance 2 ya que se agotaron en horas, los boletos que nos prometían una noche memorable con nuestro ídolo una noche de baile y canto justo como en la infancia. Irónicamente nos enteramos de su muerte estando juntas terminando de comer y fue como si se rompiera algo dentro de nuestros corazones, lloramos.

Juan Gabriel nos marco en el corazón de los mexicanos su voz, sus letras, su amor por este país, por su gente, su música esta presente en alguna parte de tu vida y en diferentes intensidades y cada uno tendrá su historia, esta es la mía.

Te extrañaré mi Juanga.

 

 

¿Por qué amanezco tan cansado?

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La vida es una tómbola, tom, tom tómbola, bueno eso ya lo sabemos pero también sabemos que es una locura que sentimos en lo más profundo de nuestro ser.

Todos hemos pasado por días donde realmente ni pararnos de la cama podemos, y SIEMPRE queremos 5 minutos más (que saben deliciosos), aquí el problema es que te levantas agotado y no sabes ni porqué.

El problema viene desde nuestras actividades del día a día en donde invertimos una gran cantidad de energía y no solo trabajando, mandando mails, yendo al banco etc. sino también con el contacto con otras personas, sí gastamos energía solo de hablar  y convivir con otros, entonces vamos por la vida derrochando energía a diestra y siniestra como si esta creciera en los arboles, ahora se preguntarán ¿Que cosas son las que me desgastan para amanecer tan cansado? aquí van algunos ejemplos:

1.- El pleito que te traes con Fulanit@ de contabilidad

Siempre en un lugar en donde tienes contacto con tantas personas en algún momento te verás en una situación de pleito con otra persona, a veces Fulanit@ ni siquiera te ha hecho algo pero “Ahh como me cae gord@” y en cuanto llegas a la oficina volteas a ver que trae puesto para criticarl@ o simplemente imaginas aventándole el café en las piernas.

Resumen: Los conflictos mentales que tienes con otras personas o situaciones consumen tu energía. El pensar y pensar y pensar en personas que nos desagradan o en situaciones que nos incomodan nos desgasta.

¿Que hago?: Cuando llegues en la mañana y empieces con tu alegato mental, respira, quédate quietito un momento y piensa que tu bienestar es primero y que no regalarás tu valiosa energía a esa persona o conflicto, y propónte no pensar en eso tan solo por ese día y luego repites esto al siguiente día.

2.- Los pendientes

Esos pendientes que no anotas y traes en la mente literal como si fueran ladrillos (porque así se sienten), créanme tener ya 3 o 4 pendientes durante el día nos quita energía de tal manera que nos da la sensación de que falta mucho que hacer y postergarlos empeora la situación.

Resumen: Los pendientes que traemos en la mente y que equivocadamente pensamos son urgentes nos ocupan espacio mental vital y también nos desgastan, anótalos y deja que el pos it se encargue de cargarlos.

¿Que hago?: Cómprate una libreta o unas post it y por las mañanas haz 3 listas de pendientes: Urgentes/Prioritarios/No Urgentes donde vemos claramente la prioridad de cada uno.

Y existen mil cosas más en las que gastamos energía vital pero este post sería larguísimo, prueba como te sientes al liberarte de estas 2 cositas y creo que al final del día terminarás menos agotado y mucho más feliz. Ah y claro ya no serán necesarios esos 5 minutitos más.

Peligros del Whatsapp en tu profesión

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Siempre debo dejar en claro que no soy ni coach de negocios, ni experta en nada ni quiero hacerles creer que lo soy, solo comparto mis ideas y opiniones.

Después de la advertencia quisiera compartirles algo que he estado pensando últimamente y esto es “Los peligros del whatsapp en tu profesión” y en la vida en general.

Debo confesar que uso el whatsapp para atender solicitudes de clientes, dudas sobre cierto proyecto, acuerdos de citas y reuniones, hasta aquí todo va bien y digamos que en este punto te encuentras a salvo de la catástrofe, el problema viene cuando se tratan temas más serios dentro de esta plataforma con clientes, proveedores, jefes, compañeros de trabajo.

Y el problema no es whatsapp, ni si es o no seguro enviar mensajes por esta plataforma, el problema es tu interlocutor, es la otra persona del otro lado de la “línea”, aquella que va a leer el mensaje en el tono que le plazca. Son pocas las personas que tienen la habilidad de decir: “Ok, creo que mejor no respondo este whatsapp y hablo esto en persona, o con una llamada o con un correo electrónico mejor pensado ya que no estoy entendiendo claramente”.

La gran mayoría de las personas cuando reciben un mensaje que confronta leen, sienten, se enojan u ofenden y como un imán comienzan a contestar sin parar sin pensar y dando “enviar” cada 3 palabras, ya sea o enojados u ofendidos  lo cual nos lleva casi siempre a discusiones interminables que en la mayoría de los casos termina en un final catastrófico.

¿Que hacer ante una situación incomoda con algún cliente, proveedor o jefe en whatsapp sin que nadie salga herido?

Si alguien te reclama algo a ti:

1.- Tratar de leer más de una vez lo que te comparten y entenderlo desde diferentes perspectivas.

2.-Controla ese demonio interno que te grita en tu interior “Contéstale” “Defiéndete”.

3.-No tienes que contestar rápido, tómate tu tiempo.

4.-Si no tienes claro si pelear, ceder o defenderte, comunica a la persona que necesitas un momento para dar una respuesta.

5.-Decide cual será la mejor vía de comunicación para arreglar el conflicto, puede ser una llamada, una cita en persona, un correo electrónico bien redactado.

6.-Solicita a la persona que arreglen ese asunto ya sea al siguiente día en una cita en persona o con una llamada programada.

Si quieres reclamarle algo a alguien:

1.- NO LO HAGAS POR WHATSAPP.

Es totalmente válido no reaccionar de inmediato al contrario creo que es lo más sano y evita conflictos mayores como perder al cliente o esa amistad que tanto nos importa.